İndirimli Fiyat

Son Tarih 28 Temmuz

Kalan Süre
Bu eğitime 28 Temmuz tarihine kadar kurs.com'a özel ekstra indirimle kayıt olun! Ön Kaydımı Yapmak İstiyorum

Reformer Pilates

Firma Deniz Spor Kulübü
Yer
Başlama Tarihleri 26 Temmuz 2017 tümü
Yorum Puanı Henüz yorum yapılmadı
Fiyat En iyi fiyat garantisi
Garanti Kurs.com Para İade Garantisi Derse girin beğenmezseniz paranız iade
Ödeme Kredi kartına vade farksız 9 taksit Peşin fiyatına 9 taksit taksit seçeneklerini incele
%17 indirim 480 TL 400 TL

Eğitim Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Reformer ve mat üzerinde yapılan çalışmaların en büyük farkı aslında reformerin direnç sisteminin daha yüksek olması olarak özetleyebiliriz. Mat üzerinde yapılan pilates aslında reformerin yere uyarlanmış halidir. Kişiye özel ve birebir çalışmanında gelişimde büyük avantaj sağladığını söyleyebiliriz
Birebir özel ders olarak eğitim verilmektedir.

Kayıt ve Ödeme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Ön kayıt veya tam kayıt yapabilirsiniz.

1. Ön Kayıt

Kayıt tutarının küçük bir kısmını ödeyerek ön kaydınızı oluşturabilirsiniz.
Kalan tutarı derse başladığınız zaman yaparsınız.
Ön kayıt yaparak yerinizi önceden ayırtmış olursunuz.
Böylece indirimi kaçırmaz, ileride olabilecek fiyat artışlarından etkilenmezsiniz. Ön kaydınızı yapmak için buraya tıklayın.

2. Tam Kayıt

Ücretin tamamını ödeyerek tam kaydınızı gerçekleştirebilirsiniz. Tam kaydınızı yapmak için buraya tıklayın.

Endişelenmeyin

  • Kayıt olduğunuzda kurs.com iade güvencesinde olursunuz. İlk dersin sonunda memnun kalmazsanız ödediğiniz tutarın tamamını kurs.com'dan iade alırsınız.
  • Kurs.com'un bu eğitim için sunduğu tüm güvenceler her iki kayıt türü (ön kayıt ve tam kayıt) için geçerlidir.
Evet. Ders başlama tarihinden bir gün öncesine kadar kaydınızı iptal edebilir, kurs.com'a ödediğiniz tutarın tamamını geri alabilirsiniz.
Hayır. Mümkün olan en düşük fiyatı alıyorsunuz - garanti ediyoruz. Detaylı bilgi için buraya tıklayınız.
Kurs.com'un güvenli ödeme sayfasından dilerseniz kredi kartınız ile vade farksız 9 taksitle dilerseniz de kurs.com'a havale/EFT yaparak ödemenizi gerçekleştirebilirsiniz. Ön kaydınızı yapmak için buraya tıklayın. Tam kaydınızı yapmak için buraya tıklayın.

REFORMER (ALETLİ PİLATES) NEDİR??

Aletli Pilates de amaç güç kazanmak, denge merkezini postür bozukluklarını düzeltmek vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.

Aletli Pilates de amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. pilates de bazı kas grupları sabitlenerek bazıları da hareketli çalışır. Kişi aletli pilates yaparken vücudun kuvvet merkezini de kullanır, böylece aslında kollarıyla bantları çekerken ya da bacaklarıyla footbarı iterken sadece tek bir kas grubuna yüklenmemiş olur. Vücuttaki tüm kas grupları aynı anda ve hemen hemen eşit düzeyde çalışır ve güçlenir. Bu aletli pilatesi diğer egzersiz türlerinden ayıran en önemli özelliktir. Bu özellik sayesinde pilates aletleri normal hayattaki aktivitelere de en benzer egzersizlerin (fonksiyonel egzersizlerin) yapılmasını sağlar. Aletli pilatesin bir diğer özelliği de yatarak uygulanan hereketlerde yerçekiminin etkisini azalttığı için kuvvet olarak zayıf kişilerin dahi birçok egzersizi yapabilmesini sağlamasıdır. Egzersizler sırasında eklemlere az yük biner ve kişi güçlenerek normal hayattaki fizyolojik hareketleri yapabilmeye başlar.
Aletli pilates her geçen gün geliştirilmekte ve çok yönlü kullanım sunar hale gelmektedir. Rehabilitasyon merkezleri için tasarlanan sadece fizik tedavi amaçlı kullanılan modeller de bulunmaktadır. Ayrıca büyük ve küçük Box'lar, tutacak seçenekleri, hamile pilatesi için kullanılan özel aparatı ve jump board (sıçrama tahtası) ile de zenginleştirilmiştir. Özellikle jump board reformera eklendiğinde yine yerçekiminin etkisi azaltılıp üzerinde pek çok yatay sıçrama egzersizi uygulanmaktadır. Jump board ile çok eğlenceli ve faydalı pilates dersleri yapılmaktadır.

Aletli Pilates Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?
Aletli pilates; genel direnç, esneklik, koordinasyon ve denge dâhil pilatesin en bilindik faydalarının tümünü bir arada sunar. Bunun karşılığında bu aletler, daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder. Direnç geliştirme ve Pilates denildiğinde; en önemli kasları oluşturan Pilates enerji merkezi kasları en önemlileridir. Düz karınlar, güçlü sırtlar, sert kalçalar ve basenler tüm bu etkinin sonuçlarıdır. Aletli pilates kuvveti artırırken esnekliği artırmak için geniş kapsamlı hareketlerin mükemmel yapılmasını sağlar. Vücudu egzersiz sırasında gererek uzatır ve bu uzunluğu sürdürmek için bedeni eğitir. Direnç egzersizleriyle güçlü kemikler inşa etmeye yardımcı olacak yeterli direnç ve hareket çeşitliliği sağlar. Aletli pilates ile eksantrik kas sıkışma egzersizleri yapılabilir. Bu egzersizde kas bir kuvvete direnirken uzatılmaya çalışılır. 
Kifoz (Kamburluk) ve Pilates 
Sırt ve bel ağrılarının önemli sebeplerinden biri olan kifoz , özellikle çocukluk çağında kendini gösteren, skolyoz dışında görülen bir diğer önemli bir omurga eğriliği veya ( kifoz ve pilates ) bozukluğudur. Halk arasında kamburluk olarak bilinen hastalık dorsal ve lumbar olmak üzere iki tipi vardır.
Skolyoz, omurganın göğüs (thoracic) veya bel (lumbar) bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğriliğidir.
Skolyoz tek başına olabileceği gibi "kifoz" ile beraber görülebilir. Bu durumda hastalık "kifoskolyoz" olarak adlandırılır.
Kifoz, sırttaki kamburluktur. Kifoz değişik nedenlerle gelişir. Gevşek bir bicimde oturma, yürüme, kötü duruş pozisyonu (bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre sabit ve uygun olmayan şekilde oturma) omurgada ki bağları gerer ve bu da zamanla omurganın doğal eğiminin artmasına neden olur. Omurlar arasında kaynamalar, yapışıklar çocuk büyüdükçe ilerleyen kamburluklara neden olur. Bu tür kamburluklar çok hızlı ve ciddi bicimde artarlar. Cerrahi müdahale ilerlemeyi engelleyebilir ama genellikle boy kısalığı kaçınılmazdır. Kifoz'da ağrı nadir olarak görülür. Bu durumda karın, sırt ve bacak adalelerini tablonun ilerlemesine engel olur. Yapılan pilates egzersizleri ile "sınırlıda" olsa düzelme sağlar. (Kifoz ve pilates)

Pilates Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Genelde haftada en az iki kez yapmayı tavsiye ediyoruz. Yerçekimiyle savaşan bir egzersiz şeklidir. Vücudun sarkmasını engeller. Bu şekilde pilates bir anti-aging (yaşlanmayı önleyici) egzersiz olarak değerlendirilebilir. Pilates kifozun azaltılmak ya da ilerlemesini durdurmak amacıyla yıllardır uygulanmaktadır. (kamburluk ve pilates)

Duruş Bozukluğu ile Kifoz Arasındaki Fark Nedir?

Bazı kişiler alışkanlık olarak kambur dururlar. Bu kişilerin kifoz hastalarından farkları istediklerinde dik durabilmeleridir. Röntgen açı ölçümleri de normale yakın çıkar (genelde 60 derecenin altında). Bazı ağır sporlarda artan göğüs kafesi hacmi ve kas kitlesinin omurgayı öne çekmesi ya da ergenlik çağındaki kızlarda gelişmekte olan göğüsleri gizleme gayreti duruş bozukluğu sebebi olarak düşünülür. Duruş bozukluğu zaman içinde esnekliğini yitirebilir. Zaman içinde koltuğa yığılarak kambur oturmaya ve kambur yürümeye bağlı olarak omurga çevresi bazı bağlar kısalarak kifoz hastalığına dönüşebilir. Bu kişiler isteseler de dik duramazlar. Bu kifoz hastalığına dönüşüm olarak düşünülebilir

Kifoz Önlenebilir Mi? Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Kifozun önlenebilmesine yönelik egzersizler genelde duruş bozukluğuna bağlı kifoz ya da erken dönemde Schuerrmann kifozu için geçerli olabilir. Kısa olan karın, göğüs ve bacak kaslarının uzatılması; omurga çevresi kasların güçlendirilmesi ana prensiplerdir. Kemik erimesine bağlı omurga kırıkların oluşmasını engellemek ya da kırık omurların daha fazla çökmesini durdurarak yaşlılarda kifoz oluşumu engellenebilir. (kamburluk ve pilates)

Fiyat Tablosu

Süre Liste Fiyatı Kampanyalı Fiyat Kurs.com'a Özel Kayıt Seçenekleri %5 Extra İndirim
1 Ay (4 Saat) 1 x 480 TL 1 x 400 TL Kazancınız: 80 TL 67 TL ödeyerek Ön Kaydını Yap 380 TL ödeyerek Tam Kaydını Yap

Başlama Tarihleri

26 Temmuz 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
27 Temmuz 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
28 Temmuz 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
29 Temmuz 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
30 Temmuz 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
31 Temmuz 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
01 Ağustos 2017 Salı (Çankaya Ankara)
02 Ağustos 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
03 Ağustos 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
04 Ağustos 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
05 Ağustos 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
06 Ağustos 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
07 Ağustos 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
08 Ağustos 2017 Salı (Çankaya Ankara)
09 Ağustos 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
10 Ağustos 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
11 Ağustos 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
12 Ağustos 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
13 Ağustos 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
14 Ağustos 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
15 Ağustos 2017 Salı (Çankaya Ankara)
16 Ağustos 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
17 Ağustos 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
18 Ağustos 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
19 Ağustos 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
20 Ağustos 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
21 Ağustos 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
22 Ağustos 2017 Salı (Çankaya Ankara)
23 Ağustos 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
24 Ağustos 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
25 Ağustos 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
26 Ağustos 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
27 Ağustos 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
28 Ağustos 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
29 Ağustos 2017 Salı (Çankaya Ankara)
30 Ağustos 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
31 Ağustos 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
01 Eylül 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
02 Eylül 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
03 Eylül 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
04 Eylül 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
05 Eylül 2017 Salı (Çankaya Ankara)
06 Eylül 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
07 Eylül 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
08 Eylül 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
09 Eylül 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
10 Eylül 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
11 Eylül 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
12 Eylül 2017 Salı (Çankaya Ankara)
13 Eylül 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
14 Eylül 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
15 Eylül 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
16 Eylül 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)
17 Eylül 2017 Pazar (Çankaya Ankara)
18 Eylül 2017 Pazartesi (Çankaya Ankara)
19 Eylül 2017 Salı (Çankaya Ankara)
20 Eylül 2017 Çarşamba (Çankaya Ankara)
21 Eylül 2017 Perşembe (Çankaya Ankara)
22 Eylül 2017 Cuma (Çankaya Ankara)
23 Eylül 2017 Cumartesi (Çankaya Ankara)

Gün ve Saatler

Kurs günleri ve saatleri kişiye özel belirlenmektedir.

Günler Saat Aralıkları
Hafta İçi
Pazartesi 9:00 - 21:00
Salı 9:00 - 21:00
Çarşamba 9:00 - 21:00
Perşembe 9:00 - 21:00
Cuma 9:00 - 21:00
Hafta Sonu
Cumartesi 9:00 - 19:00
Pazar 9:00 - 17:00

Bu Eğitime Özel Taksit Fırsatları

Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL

Henüz yorum bulunmamaktadır.

Ankara Çankaya Maltepe

İndirimli kurslardan ücretsiz haberdar olun

Kurs Bilişim A.Ş. - Tüm hakları saklıdır © 2014-2017

Kurs.com ödeme ve güvenlik araçları
Görüş Bildir