Stres yönetimi eğitiminin amacı, kişilerin kendilerini çok daha yakından tanıyarak, onlarda strese sebep olan faktörleri doğru yönetebilmelerini sağlamaktır. Ayrıca stresten olabildiğince uzak kalmalarını sağlayarak, daha huzurlu ve rahat bir yaşam koşulları oluşturmalarına katkı sağlamaktır.

Stres yönetimi eğitimi sayesinde, stresin tanımını ve kaynaklarını çok daha net görmüş olacaksınız. Stres yönetimindeki basit adımların nasıl uygulandığını göreceksiniz. Stresi yok edemiyorsanız, onunla başetmeyi öğreneceksiniz. 

Sizi strese sokan faktörlerin farkına varacaksınız. Bu faktörlerle başa çıkmak için nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini öğreneceksiniz. Kendinizi şuanda olduğundan çok daha detaylı tanımış olacaksınız. Davranış yapınızı tüm ayrıntılarıyla öğreneceksiniz. İş yerinizdeki ya da çevrenizdeki kişilerin farkı davranış yapıları hakkında detaylı bilgi sahibi olacaksınız. 

Ayrıca daha huzurlu, rahat ve mutlu bir yaşam sürebilmeniz için bir farkındalık kazanmış olacaksınız. Stresi azaltma konusunda da daha bilinçli ve donanımlı hale geleceksiniz.