Boks Deniz Spor Kulübü

Firma Deniz Spor Kulübü
Yer
%20 indirim 450 TL 360 TL

Bizimle iletişime geçin: Mesaj Gönder
Hayır gerekmiyor. Eğitimlerimiz sıfırdan başlayan herkese uygun şekilde temel teknik öğretimiyle başlamaktadır.

Boks, iki kişinin boks hakemi gözetiminde karşılıklı yumruklaşarak; her kafaya vurduklarında tek puan topladıkları spor müsabakasıdır. Belden aşağıya ve enseye vurmak, sporcunun kendi etrafında 360 derece dönmesi, avuç içi (eldivenin beyaz boyalı bölgesi harici) vurmak , ses çıkarmak uyarı almasına neden olur, üç uyarı bir ihtar(-1 puan) alınmasına neden olur. Amatör boksörler 227 gr ağırlığında, profesyonel boksörler ise ağırlığı 170-283 gr arasında değişen eldivenler kullanırlar. Profesyonel boksörler yalnızca şort, amatör boksörler ise şort ve atlet giyer. Hem amatör hem de profesyonel boksörler karşılaşmada diş ve kasık koruyucuları kullanırlar. Amatör boksörler ayrıca koruyucu başlık da takarlar.
Boks, zor ve çok yorucu bir spordur. Boksörler antrenman yaparak karşılaşmaya hazırlanırlar. Antrenman bir başka boksörle yapılan çalışmanın yanı sıra, gölge boksu, kum torbasıyla çalışma, ip atlama ve kondisyon için koşu gibi başka çalışmaları da kapsar.
Boksta duruş çok önemlidir. Çünkü bir boksörün saldırı ve savunma gücü ile hızı, dengesine ve harekete her an hazır olmasına bağlıdır. Boksörün duruşu rahat olmalıdır. İyi bir duruşta sağ ayak, biraz öndeki sol ayakla bir denge oluşturacak biçimde sağa doğru biraz açılmalıdır. Her iki ayağın ucu da hafifçe sağa dönük olmalıdır. Böylece bedenin yalnızca sol yanı rakibe açık tutulur. Hafifçe sıkılmış sol yumruk biraz ileride ve çene hizasında olmalıdır. Sağ kol da çene hizasında, ama çeneden yaklaşık 15 cm önde tutulur. Her iki kolun dirseği, bedeni korumak için içe doğru çekilmelidir. Bedenin öne doğru biraz eğik tutulması, rakibin yumruğu karşısında denge yitirilmeksizin geriye kaçmayı kolaylaştırır.

Doğru vuruş boksun temelini oluşturur.Bu temel boksun en önemli koşuludur. Rakibe atılan yumruğun eldivenin içinde iyice sıkılmış olması gerekir. Başlıca vuruş biçimleri şunlardır:

direkt yumruk (straight punch)
sağ direkt (right straight punch)
sol direkt (left straight punch)
sağ kroşe (right hook punch)
sol kroşe (left hook punch)
aparkat (uppercut punch)
swing
dış el yumruk (backfist)
sağ dış el yumruk
sol dış el yumruk
Direk vuruş adından da anlaşılacağı gibi düz bir şekilde atılır. Sol kroşe ise sol kol ile gövde arasında 45-90 derece arasında açı yapılarak atılan vuruştur. (Aynı durumun tersi sağ kroşe için geçerlidir). Aparkat çok fazla kullanılmayan,yani genelde vurma fırsatı bulunmayan bir vuruş türüdür. Fakat böyle bir durum yakalandığında çok sert etki bırakır. Genelde çeneyi hedef alır. Swing ise kroşelerin uzatılmış şeklidir. Devamlı hareketlerle rakibi şuursuz bir hücuma zorlamak ve hemen kontraataklara geçmek üzere yapılır.

Süre Saat Liste Fiyatı Kampanyalı Fiyat Fiyat Açıklaması
3 Ay 36 Saat 3 x 150 TL 3 x 120 TL Kazancınız: 90 TL grup dersi
4 Ay 48 Saat 4 x 150 TL 4 x 108 TL Kazancınız: 170 TL grup dersi
1 Ay 4 Saat 1 x 600 TL 1 x 480 TL Kazancınız: 120 TL özel ders
6 Ay 72 Saat 6 x 150 TL 6 x 100 TL Kazancınız: 300 TL grup dersi
1 Ay 8 Saat 1 x 1200 TL 1 x 860 TL Kazancınız: 340 TL özel ders
12 Ay 144 Saat 12 x 150 TL 12 x 92 TL Kazancınız: 700 TL grup dersi
1 Ay 12 Saat 1 x 1800 TL 1 x 1150 TL Kazancınız: 650 TL özel ders
2 Ay 16 Saat 2 x 1200 TL 2 x 720 TL Kazancınız: 960 TL özel ders
2 Ay 20 Saat 2 x 1500 TL 2 x 890 TL Kazancınız: 1220 TL özel ders
3 Ay 30 Saat 3 x 1500 TL 3 x 800 TL Kazancınız: 2100 TL özel ders
1 Ay 1 Saat 1 x 150 TL - özel ders
1 Ay 12 Saat 1 x 150 TL - grup dersi
Başlama tarihleri hakkında bilgi almak lütfen bizimle iletişime geçiniz.

Gün ve Saatler

BOKS DERSLERİMİZ HAFTANIN 2 GÜNÜ HOCA EŞLİĞİNDE 1 GÜNDE SERBEST ÇALIŞMA ŞEKLİNDE YAPILMAKTADIR.

Günler Saat Aralıkları
Hafta İçi
Pazartesi
Salı 19:00 - 20:30
Çarşamba
Perşembe 19:00 - 20:30
Cuma
Hafta Sonu
Cumartesi
Pazar

Henüz yorum bulunmamaktadır.

  • Mike Tyson Training

    Mike Tyson Training

Ankara Çankaya Maltepe

Deniz Spor Kulübü Ankara Çankaya Maltepe
İndirimli kurslardan ücretsiz haberdar olun

Kurs Bilişim A.Ş. - Tüm hakları saklıdır © 2014-2017

Kurs.com ödeme ve güvenlik araçları
Görüş Bildir