Hamile pilatesi kursuna ne zaman başlanmalıdır?

Hamilelik sürecinde pilatese başlamak için en erken süre 12. ve 16. haftalar arasıdır ancak pilatese başlamadan önce  mutlaka doktor kontrolüne gidilmelidir. Hamilelik sürecinin rahat geçirilmesinde pilatesin çok büyük faydası vardır fakat daha önce pilates yapmamış ve riskli bir hamilelik süreci geçiren anne adaylarında olumsuz sonuçlara  neden olabileceği için doktor izini olmadan pilatese başlanmamalıdır.  Ayrıca daha önce pilates yapmış olsanız da  olmasanız dahi hamilelik pilatesini mutlaka eğitmen eşliğinde yapmanız gerekmektedir.

Hamile pilatesinin faydaları nelerdir?

  • Hamilelik sürecinde anne adaylarının psikolojik ve fiziksel açıdan daha rahat ve güçlü olmalarını sağlar.
  • Ödem ve şişlik problemlerini en aza indirir.
  • Daha rahat ve kaliteli uyku sağlar.
  • Gereğinden fazla kilo almayı önler.
  • Karın kaslarını güçlendirdiğinden rahat bir doğum gerçekleşmesini sağlar.
  • Doğum sonrasında annenin vücudunun eski haline dönmesini kolaylaştırır.